簡単【レシピ】タンドリーチキン#鶏肉レシピ#タンドリーチキン#ヨーグルト#カレー粉#鶏むね肉#ダイエットレシピ#たんぱく質#カレー

簡単【レシピ】タンドリーチキン#鶏肉レシピ#タンドリーチキン#ヨーグルト#カレー粉#鶏むね肉#ダイエットレシピ#たんぱく質#カレー

漬け込んで焼くだけの簡単タンドリーチキンです。今回は鶏むね肉を使用していますが、もも肉や骨付き肉もとっても美味しくできます。
このタンドリーチキンを元にバターチキンカレーも作れます🎵
漬け込んで、冷凍可能です❗

【レシピ】2~3人前
鶏肉              2枚    (むね、もも、骨付きなど)
すりおろしニンニクとしょうが  大さじ1
プレーンヨーグルト       200g
カレー粉            大さじ2強
塩               小匙1
砂糖              大さじ1

お好みで
(醤油、ソース、ケチャップなど) 少々

【作り方】
鶏肉を食べやすい大きさにカットしてボールに入れる。
→そこへ、調味料全て入れて良く揉み混む。
→お好みで醤油、ソース、ケチャップなど入れても美味しいです🎵
→ビニール袋にいれて、冷蔵庫で一晩。お肉が柔からくなります。
→フライパンで両面焼く。
→オーブンやグリルで焼いても焼いても美味しいです。

簡単なので是非作ってみてください❗

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