[スパイスカレー]市販のルーは使わない基本の健康無添加チキンカレーを30分で。

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こんにちは、 アーユルヴェーダアドバイザーのナホと申します。

自分は鬱病をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい40代です。

これからもそんな人生イージーモードで生きられるような方法を動画にしていこうと考えているので 「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。

半年間スパイスカレーを作り続けて、味と効果はそのままで出来るだけ手間を省き、時短で作れるように改良したカレーです。

材料2人前
鶏胸肉   200g
トマト缶  200g

ニンニク、生姜 1かけづつ

油     大さじ3

コリアンダー 小さじ2
クミン、ターメリック 小さじ1

チリ、ガラムマサラ 小さじ半分
塩     小さじ1〜

※クミンシード、赤唐辛子ホールがあってもいい。

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